ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକର ବ୍ୟବହାର

ଶରୀର ଯେଉଁଠାରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଭରପୂର ଥାଏ, ଯେପରିକି ବାହୁ, ଜଙ୍ଘ, ତଳ ଗୋଡ, ନିତମ୍ବ, ଲାଟିସିମସ୍ ଡୋର୍ସି, ଛାତି ମାଂସପେଶୀ, ଇତ୍ୟାଦି, ସେହିଠାରେ ଫାସିଆ ଗନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏକା ସମୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଆଗକୁ ପଛ କରିବା ଭଲ।

ପୁନର୍ବାସ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

ସୁପିରିଅର ଟ୍ରାପିଜିଅସ ମାଂସପେଶୀ: ଟେନସନ୍ ସ୍ଥାନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସ୍ପାଜମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅସ୍ୱସ୍ତି ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ସୁପିରିଅର ଟ୍ରାପିଜିଅସ ମାଂସପେଶୀର ପେଟ ଅଂଶକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଫାସିଆ ଗନ୍ ବାଛିବା ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ।

ଲାଟିସିମସ୍ ଡୋର୍ସି: ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଉତ୍ପାଦନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଲାଟିସିମସ୍ ଡୋର୍ସି ଏକ ଚପଟା ତ୍ରିକୋଣୀୟ ମାଂସପେଶୀ, ଯାହା ପଛ କାନ୍ଧ ବେଲ୍ଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅକ୍ଷ ହାଡ଼ ସହିତ ଉପର ଅଙ୍ଗକୁ ଯୋଡ଼ିଥାଏ। ତଥାପି, ଲାଟିସିମସ୍ ଡୋର୍ସି କଟି ଅଞ୍ଚଳ ଏବଂ ଛାତି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ। କଟି ମେରୁଦଣ୍ଡର ବାକ୍ୟ, ପ୍ରସାରଣ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ଵ ବାକ୍ୟ ନିରନ୍ତର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣିବ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିବ। ଫାସିଆ ଗନ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କଟି ଅଂଶ ଚୟନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କଟି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ, ଯାହା ଏକ ଭଲ ଚୟନ ବିନ୍ଦୁ ମଧ୍ୟ।

ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ କ୍ରସ୍: ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ, ଯାହା ଗୋଡର ପଛପଟେ ଥିବା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ନେମିୟସ୍ ଏବଂ ସୋଲିୟସ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ବୁଝାଏ। ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବାରେ ଭଲ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାୟତଃ ତଳ ଗୋଡର ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ବିଷୟରେ ବହୁତ ନର୍ଭସ ଥାଆନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ, ଫାସିଆ ସୁଟିଂ ବ୍ୟବହାର କରି ତଳ ଗୋଡର ଟ୍ରାଇସେପ୍ସକୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ ଆରାମ କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ଦୂର କରିବାର ଏକ ବହୁତ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିପାରିବ।