ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୋ ଡେସ୍କରେ ଲେଖିବାକୁ ବସିଥିଲି, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅସହଜ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ରାପିଜିୟସ୍ ମାଂସପେଶୀ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ଜଡିତ, ଏସିଡ୍ ଫୁଲିବା, କଠିନତା, ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ହାତ ଉଠାଇ ପାରୁନାହିଁ……

ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ଅଫିସରେ ବସି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିଥିବା ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ମନରେ ସମାନ ଭାବନା ଥାଏ। ଏବଂ ପିଲାଟି, ବହୁତ ସମୟ ଧରି ପଢିବା ଏବଂ ଲେଖିବା, ମଧ୍ୟ କାନ୍ଦିବ ଯେ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କର ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଖେଳିବା ଏବଂ ଭୁଲ ଭାବରେ ବସିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ! କିଶୋର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସର୍ଭେ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, 80% କିଶୋରଙ୍କର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଉପ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଶିଖାନ୍ତୁ:

୧. ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କଠିନ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ କି?

୨. ବହୁତ ସମୟ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ କ’ଣ ଝିମ୍ ଲାଗିଥାଏ କିମ୍ବା ବେଳେବେଳେ ଝିମ୍ ଲାଗିଥାଏ?

୩. ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିଛି?

୪. ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଛିଡ଼ା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଅସମାନ ହୁଏ କି?

୫. ପିନ୍ଧାଯାଇଥିବା ଜୋତାର ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱ କ’ଣ ଅସଙ୍ଗତ?

ଯଦି ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡିଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଅନିଦ୍ରା, ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଇପାରେ। ଉପ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ କି ନାହିଁ, ସେଗୁଡ଼ିକର ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ମୁକାବିଲା କରିବା ଉଚିତ। ସବୁଠାରୁ ସିଧାସଳଖ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା।

ଆଉ ଏକ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେକ ମାଲିସର୍। ଦିବେକ ମାଲିସର୍ଏଥିରେ EMS, ଗରମ ଏବଂ ଭଏସ୍ ପ୍ରମ୍ପ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ଏହି ତିନୋଟି କାର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ତା'ପରେ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାମ କରିବ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ନେକ୍ ମାଲିସର୍ ହେଉଛି ଏକ ଭଲ ଉପକରଣ। କିନ୍ତୁ ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ନେକ୍ ମାଲିସର୍ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍ ର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଅଛି, ଦୟାକରି ଯଥାଶୀଘ୍ର ହସ୍ପିଟାଲକୁ ଯାଆନ୍ତୁ!